| 咸五花肉菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 22千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 秀珍菇 | 克 | 38千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 265克 | 咸五花肉菇炒青菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于健身操13分钟消耗的热量...280 | |||||
咸五花肉菇炒青菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青菜（145克）、咸五花肉（90克）、秀珍菇（120克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：青菜、秀珍菇（已清洗）、咸五花肉（已切片）
2/9. 将青菜洗净。
3/9. 放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸五花肉翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的青菜和已清洗好的秀珍菇翻炒翻炒至青菜断生。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸五花肉菇炒青菜热量60 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克