| 海绵宝宝面包餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 海绵宝宝面包餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于走路7分钟消耗的热量...390 | |||||
海绵宝宝面包餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（3—5片）、牛奶（1杯）、鸡蛋（2个）、果丁（数小块）
1/5. 准备面包，鸡蛋，牛奶等食材。
2/5. 面包切成梯形
3/5. 再用大吸管或者圆形模具，印出海绵宝宝的外形。
4/5. 整好外型后，放入多士炉内烘烤，烘烤程度不需太高，我是3-4档就可以了。我用的是北鼎太阳笑脸多士炉，自带烤出笑脸的。
5/5. 这边在烤面包，那边就可以整出海绵宝宝的眼睛、嘴巴、手脚等小细节的部位。给鸡蛋简单的画个样子。结果就可以出来这样的图了，看了是不是觉得很心动呢。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菜花、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵宝宝面包餐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克