| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 290克 | 铜锣烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...480 | |||||
铜锣烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红豆沙（适量）、面粉（100克）、白糖（40克）、牛奶（100克）、泡打粉（2克）
1/9. 鸡蛋两个打散，打至起泡泡就可以了
2/9. 加入绵白糖搅打均匀
3/9. 加入牛奶搅打均匀
4/9. 筛入面粉和泡打粉搅拌均匀
5/9. 搅拌好的面糊提起打蛋器呈丝带状就可以了
6/9. 舀一勺面糊在不粘锅内，小火煎至起泡
7/9. 翻面煎至熟就好了
8/9. 取一面铜锣烧抹上适量的红豆沙
9/9. 盖上另外一片就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、小米搭配；与鹅蛋、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、预防高血压、消暑等功效；可与薏米、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铜锣烧热量307 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克