| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 402克 | 珍珠奶茶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于跳舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
珍珠奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、牛奶（350克）、红茶（2克）、动物性淡奶油（20克）、细砂糖（20克）、巧克力酱（15克）
1/7. 不沾锅中放入水烧开后放入西米
2/7. 小火煮至西米中剩一白点后关火
3/7. 焖15分钟左右至全透明，装在滤网中用流动的水缓缓冲淋干净
4/7. 在煮好的西米上放入白糖加一点牛奶放在冰箱冷藏备用
5/7. 牛奶倒入奶锅熬至微沸加入红茶，煮一分钟然后关火焖一分钟即可
6/7. 杯中放入动物性淡奶油后加入巧克力酱，再加入冷藏的西米
7/7. 将焖好的牛奶隔漏网倒入杯中即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与雪莲果、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、解毒、养胃护胃等功效；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量251 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质45.91 克
- 碳水化合物94.1 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克