| 番茄鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 492克 | 番茄鸡丁热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于郊游261分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、胡萝卜丁（适量）、黄瓜丁（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、调味料（适量）
1/9. 鸡肉切丁，加入盐、料酒入味15分钟。
2/9. 加入蛋液、淀粉拌匀。
3/9. 花生米过油。
4/9. 鸡丁过油。
5/9. 锅中留油，加入胡萝卜、黄瓜丁翻炒。
6/9. 加入鸡丁翻炒。
7/9. 加入番茄酱、盐等调料翻炒，勾芡。
8/9. 出锅前加入花生米翻炒出锅。
9/9. 倍受孩子欢迎的番茄味鸡丁来喽……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、温中益气等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与芹菜、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、润肺止咳、止血等功效；可与红酒、枣、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡丁热量1043 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠82.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾730 毫克