| 沙白冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 沙白冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
沙白冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、沙白贝（适量）、薄荷（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 冬瓜切块
2/6. 却出适量薄荷叶，洗净。
3/6. 沙白贝洗净
4/6. 下油炒冬瓜，炒过的冬瓜再来煮汤比较好吃。翻炒几分钟。
5/6. 加入适量水，冬瓜差不多熟了的时候，加入沙白贝。
6/6. 沙白贝煮至开口，即可撒上薄荷叶。加入适量盐，2分钟后大功告成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、利尿消肿等功效；可与绿豆芽、海带、芦笋搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙白冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克