| 虾仁秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 虾仁秋葵热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于抄写69分钟消耗的热量...138 | |||||
虾仁秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、红辣椒（适量）
1/9. 秋葵，红辣椒
2/9. 虾仁，鲜虾也可以，我们有时候就直接用虾
3/9. 把秋葵和辣椒切好
4/9. 锅里热油
5/9. 把虾仁先炒熟
6/9. 把虾仁推到一边，其实先装盘起来更好，再把秋葵放下去炒
7/9. 翻炒几遍加一点水，再和虾仁一起翻炒，放盐
8/9. 放辣椒，翻炒二遍
9/9. 好了，装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、帮助消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、提高性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、圆白菜搭配；与芹菜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁秋葵热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克