| 红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 132千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 140克 | 红豆糕热量/卡路里132千卡 | |||

1/11. 白糖和糯米面混合加入凉水调匀。
2/11. 澄面加入开水烫匀
3/11. 把烫好的澄面揉搓到糯米面当中

4/11. 前几天做冰皮月饼剩下的红豆沙,做这个就是为了灭掉它,也可以买超市的成品豆沙。

5/11. 把豆沙也揉到糯米面团中

6/11. 揉成面团后醒10分钟,让粉类吸足水分
7/11. 我用的100克的月饼模,揪下一小块面团搓圆,模具撒入糯米粉(我用的前几天炒好的糯米粉,也可以用生的),磕一下,面团没称,自己吃,大体上差不多就行。
8/11. 把月饼模扣上,轻轻一压,红豆糕就出来了。我跟女儿合作的,还行吧!没有月饼模用其他的也行,实在不行拍扁也ok啦

9/11. 大小不是很均匀,做了8个。
10/11. 盘子刷一层薄油,冷水上锅蒸了18分钟。根据自己做的大小来调整蒸的时间。
11/11. 最好蒸的时候敷一层保鲜膜盘子上,我没敷,蒸出来盘子有点水。
红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有散恶血、预防高血压、预防结石等功效;可与黑米、粳米、鸡肉搭配;与猪肉、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;