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红豆糕

红豆糕的热量和减肥功效

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红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆沙132千卡94千卡3.6克0.36克
总量140红豆糕热量/卡路里132千卡
钢铁厂工作 热量132千卡,相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量...480

红豆糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(85克)、澄面(20克)、红豆沙(140克)、白糖(15克)、开水(20克)、食用油(5克)、凉水(60克)
红豆糕的做法图解1

1/11. 白糖和糯米面混合加入凉水调匀。

2/11. 澄面加入开水烫匀

3/11. 把烫好的澄面揉搓到糯米面当中

红豆糕的做法图解4

4/11. 前几天做冰皮月饼剩下的红豆沙,做这个就是为了灭掉它,也可以买超市的成品豆沙。

红豆糕的做法图解5

5/11. 把豆沙也揉到糯米面团中

红豆糕的做法图解6

6/11. 揉成面团后醒10分钟,让粉类吸足水分

7/11. 我用的100克的月饼模,揪下一小块面团搓圆,模具撒入糯米粉(我用的前几天炒好的糯米粉,也可以用生的),磕一下,面团没称,自己吃,大体上差不多就行。

8/11. 把月饼模扣上,轻轻一压,红豆糕就出来了。我跟女儿合作的,还行吧!没有月饼模用其他的也行,实在不行拍扁也ok啦

红豆糕的做法图解9

9/11. 大小不是很均匀,做了8个。

10/11. 盘子刷一层薄油,冷水上锅蒸了18分钟。根据自己做的大小来调整蒸的时间。

11/11. 最好蒸的时候敷一层保鲜膜盘子上,我没敷,蒸出来盘子有点水。

食材功效信息

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有散恶血、预防高血压、预防结石等功效;可与黑米、粳米、鸡肉搭配;与猪肉、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆糕热量132 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物19 克
  • 26.3 毫克
  • 18 毫克
  • 1.1 毫克
  • 160 毫克

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