| 双色蔬果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 双色蔬果冰棒热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于高台跳水89分钟消耗的热量...180 | |||||
双色蔬果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、梨（一个）、蜂蜜（5毫升）、糯米粉（5克）
1/6. 将材料洗净，黄瓜切段，胡萝卜和梨去皮切块
2/6. 将黄瓜和一半的梨，胡萝卜和一半的梨分别榨汁
3/6. 榨好的果汁倒入小锅中小火加热
4/6. 分别加入2.5g左右的糯米粉和2.5ml左右蜂蜜，烧开后离火冷却
5/6. 冷却后分别倒入模具中，盖上盖子
6/6. 放入冷冻室冷冻5小时以上，吃之前用水冲一下即可脱模
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、豆腐搭配；与青椒、樱桃番茄、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、大米、香菜搭配；与红枣、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、润肺等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蔬果冰棒热量267 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾194 毫克