| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于跆拳道33分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、青椒（适量）、老油（适量）、食用油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 材料青椒,瘦猪肉.
2/7. 青椒,瘦肉切丝.
3/7. 肉丝用生粉,老抽,料酒加点盐凉水搅拌均匀腌渍10分钟,锅中放油烧热,下肉丝煸炒.
4/7. 肉丝铲出,锅内余油放入青椒煸炒.加盐,
5/7. 放入炒好的肉丝一起煸炒.
6/7. 放点酱油,加一点点白糖,千万不能太多,不好掌握就放平常加味精的量.
7/7. 装盘即可.
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量329 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克