| 胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 224克 | 胡萝卜饼热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于擦地62分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（2个）、玉米粒（50克）、青椒（1个）、葱（1段）、面粉（60克）、盐（1匙）、料酒（1匙）
1/7. 准备好食材，除了鸡蛋面粉都是切得细一些～
2/7. 面粉的量大概这么多，咨询的老妈！
3/7. 把食材都倒入大碗里，放入一勺盐跟料酒
4/7. 玉米放进去，煮熟的玉米，开始是自己一粒粒拨，后来直接上刀削！
5/7. 烤盘铺上层锡纸，抹上油，把搅拌均匀的食材铺上去，铺均匀一些。烤箱预热一下，175度20分钟就ok了。平底锅或者电饼铛都可以哦！
6/7. 出炉啦～好香～健康的味道！^_^
7/7. 真的很香哦，食材可以根据自己的喜好添加，放玉米真的是绝配！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、狗肉搭配；与杏、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、干辣椒、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降低胆固醇、降血压等功效；可与松仁、鸽肉、花菜搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜饼热量236 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克