| 干煸黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 干煸黄豆芽热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于乐队演奏172分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸黄豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 洗净黄豆芽，蒜末、辣椒段备用；
2/4. 小火放进黄豆芽，煸炒至水分基本挥发完；
3/4. 煸好的黄豆芽扒到一边，放油、蒜末、干辣椒炒香；
4/4. 扒下黄豆芽、调如盐、鸡精，炒匀即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、催乳、利水等功效；可与牛蹄筋、小米面、香菜搭配；与猪血、菠菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸黄豆芽热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克