| 酒酿红枣鹌鹑蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 336千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 210克 | 酒酿红枣鹌鹑蛋汤热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于跨栏34分钟消耗的热量...600 | |||||
酒酿红枣鹌鹑蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（210克）、无核红枣（75克）、甜酒酿（280克）、白糖（适量）
1/8. 食材：无核红枣、鹌鹑蛋（已煮熟）、甜酒酿
2/8. 将无核红枣淘洗一下，待用。
3/8. 将已煮熟的鹌鹑蛋剥壳，待用。
4/8. 随后，将淘洗好的无核红枣下入锅中。
5/8. 接着，加入一些清水煮开，煮上6——7分钟。
6/8. 然后，合入剥好的鹌鹑蛋，搁入甜酒酿煮开。
7/8. 最后，加适量的白糖。
8/8. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿红枣鹌鹑蛋汤热量336 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克