| 韭菜苔炒螺片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 韭菜苔炒螺片热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于观鸟232分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜苔炒螺片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（适量）、海螺（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/7. 主料：韭菜苔、海螺副料：大蒜、红椒调料：盐、生抽
2/7. 海螺放入蒸锅中大火蒸制20分钟
3/7. 蒸制20分钟后，放凉后，将肉取出来去除掉尾部的黑色部分；然后将海螺切成薄片
4/7. 韭菜苔洗净切成2厘米的小段、红椒切段、大蒜切片备用
5/7. 锅中做油，油温7成热后，将蒜片入锅爆香、蒜片爆香后，将韭菜苔放入锅中大火炒制
6/7. 再将螺片入锅炒制，加入生抽、盐调味
7/7. 最后将红椒段入锅炒制片刻后即可装盘食用
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与木耳 、蛤蚧、玉米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜苔炒螺片热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克