| 奥利奥芒果慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 35克 | 奥利奥芒果慕斯杯热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
奥利奥芒果慕斯杯的做法共20个步骤
食材主料/辅料
芒果果泥（150克）、细砂糖（30克）、动物性鲜奶油（150毫升）、吉利丁片（5克）、奥利奥薄片夹心饼干（30克）、芒果果肉（少许）
1/20. 用料
2/20. 将芒果果肉削下
3/20. 放入料理机
4/20. 搅打成细腻的泥
5/20. 吉利丁片用冰水浸泡至软
6/20. 捞出，挤干水分
7/20. 取50克芒果果泥，放入微波炉加热15秒
8/20. 取出，放入吉利丁片
9/20. 搅拌至完全溶化
10/20. 倒入剩下的100克果泥，搅拌均匀，备用
11/20. 细砂糖倒入鲜奶油中
12/20. 搅打成能流动的稠厚状
13/20. 倒入芒果果泥
14/20. 搅拌均匀
15/20. 倒入杯中
16/20. 奥利奥饼干去掉夹心
17/20. 碾成碎末
18/20. 铺在慕斯表面，放入冰箱冷藏3小时左右，至慕斯凝固
19/20. 取出，表面摆放芒果果肉，
20/20. 插上一朵小花
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、润肺生津等功效；
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营养信息
- 奥利奥芒果慕斯杯热量137 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克