| 抹茶拿铁咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速溶咖啡粉 | 克 | 9千卡 | 224千卡 | 11.6克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 125克 | 抹茶拿铁咖啡热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于聚会51分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶拿铁咖啡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡粉（4克）、白开水（30毫升）、牛奶（120毫升）、抹茶粉（少许）
1/9. 用料
2/9. 将热水倒入咖啡粉中
3/9. 搅拌均匀
4/9. 将牛奶放入微波炉，加热至75度
5/9. 放入抹茶粉
6/9. 用奶泡器打出奶泡
7/9. 拨开奶泡，将牛奶倒入咖啡中
8/9. 再用勺将奶泡舀入咖啡
9/9. 表面撒少许抹茶粉
食材功效信息
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与橙、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、消炎止泻、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁咖啡热量76 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物46 克
- 钠60.2 毫克
- 钙401 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾3610 毫克