| 西红柿南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 西红柿南瓜糊热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于讲话36分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿南瓜糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、西红柿（一个）、白糖（适量）
1/8. 南瓜去皮切块。
2/8. 西红柿用开水烫5分钟。
3/8. 西红柿去皮切块和切好的南瓜放一起。
4/8. 加入豆浆机内。
5/8. 加适量的清水。
6/8. 启动米糊键。
7/8. 20分钟后加一勺白糖。
8/8. 即可饮用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、防癌治癌等功效；可与牛腩、薏米、芦荟搭配；与羊肉、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、护肤等功效；可与卷心菜、黄鱼、三文鱼搭配；与桂鱼 、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿南瓜糊热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾345 毫克