| 营养小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 244克 | 营养小米糊热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于采花310分钟消耗的热量...180 | |||||
营养小米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）
1/3. 取四分之三杯大米、二分之一杯小米，洗净放入美的可可豆浆机中。
2/3. 倒入适量水，注意水量要在豆浆机规定的范围之内。
3/3. 接通电源，选择“营养米糊”键，等待完成即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、养胃等功效；可与红薯、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与桂圆、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养小米糊热量931 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克