| 鹌鹑蛋小兔子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋小兔子热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于开货车84分钟消耗的热量...390 | |||||
鹌鹑蛋小兔子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10个）、红枣（一个）
1/7. 鹌鹑蛋洗净。
2/7. 放锅里煮熟。
3/7. 冷却后剥皮。
4/7. 拿2个鹌鹑蛋切条，去掉蛋黄。（要小心一些，蛋黄不好弄就用水冲掉）
5/7. 鹌鹑蛋尖的那一头靠近中间用刀切一个口。
6/7. 红枣切下小小的皮。
7/7. 切下来的鹌鹑条插上去，红枣粘上去做眼睛即可。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋小兔子热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克