| 红枣黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 30克 | 红枣黑豆浆热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于改建房屋19分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣黑豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑豆（30克）、红枣（6个）、白糖（适量）
1/8. 黑豆泡8小时洗净备好。
2/8. 红枣洗净去核备好。
3/8. 两种材料放入豆浆机中。
4/8. 加入适量的清水，不要超过水位线。
5/8. 启动豆浆功能。
6/8. 豆浆打好之后过滤豆渣。
7/8. 加一勺白糖。
8/8. 即可饮用。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与红糖、橙子、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑豆浆热量102 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克