| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于仰卧起坐123分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、白糖（适量）、玉米油（少许）
1/7. 绿豆放入焖烧锅加适量水煮开后离火焖4个小时。
2/7. 捞出绿豆，用料理棒打碎。
3/7. 打好的绿豆泥。
4/7. 电饼铛或不粘锅加少许玉米油，炒加了白糖的绿豆泥，去除部分水分，这一步用时较长，亲要有耐心哦。
5/7. 炒至绿豆泥可以团成团即可。
6/7. 晾凉后用月饼模具压出漂亮的花型。
7/7. 漂亮吧，来杯玫瑰花茶小资一下。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、通经脉等功效；可与马齿苋、黑木耳、西瓜搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量987 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克