| 花朵黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 花朵黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打牌21分钟消耗的热量...90 | |||||
花朵黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（3个）、生抽（适量）、陈醋（适量）、大蒜（2瓣）
1/6. 黄瓜切成段。然后洗净。
2/6. 用刮刀刮出薄片。（没有刮刀就用刀切，我也是用刀切的）放盐腌制一会儿。
3/6. 干辣椒切碎。大蒜切碎。
4/6. 加入陈醋。生抽。少量的温白开。（不然怕太咸）适量的麻油（喜欢香油的就加香油）
5/6. 黄瓜摆成自己喜欢的造型。
6/6. 汁淋上即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、黑木耳、绿豆芽搭配；与菠菜、菜花、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克