| 肉垫松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 肉垫松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于晾衣服73分钟消耗的热量...120 | |||||
肉垫松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（150克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（一颗）、朗姆酒（50毫升）、蜂蜜（一匙）、可可粉（5克）
1/6. 准备材料（忘记把蜂蜜放进去了）。
2/6. 把朗姆酒，鸡蛋，牛奶，蜂蜜加入松饼粉中搅拌均匀。
3/6. 平底锅小火加热，抹上一层黄油。
4/6. 倒入面糊，凝固后翻面。
5/6. 完成四块四块松饼后，在面糊中加入可可粉，搅拌均匀。
6/6. 完成肉垫部分，拼在一起，淋上糖浆就可以了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橘子、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉垫松饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克