| 蒜子三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 蒜子三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于板球273分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜子三文鱼头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 主料：三文鱼头
2/9. 将三文鱼头收拾干净，剁成块。
3/9. 撒上干面粉备用。
4/9. 将鱼头放油锅煎制。
5/9. 煎到金黄色即可。
6/9. 油锅里放入大料，将大蒜放入油锅炸香，炸成金黄色。
7/9. 放入煎好的三文鱼头，放入料酒，生抽，酱油，醋，白糖，少许盐，添少许水烧制鱼头。
8/9. 烧到收干水分即可。
9/9. 蒜子三文鱼头
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚劳、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与蘑菇、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜子三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克