| 丝瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 603克 | 丝瓜豆腐汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于大提琴150分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、豆腐（1块）、炸酥肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 材料图
2/7. 丝瓜去皮洗净切片，豆腐切小块，姜切片，炸酥肉切小块
3/7. 汤锅加水放姜片煮开
4/7. 放入豆腐和肉块煮一会
5/7. 放丝瓜煮开片刻
6/7. 调入少许盐
7/7. 调入少许味精即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、活血等功效；可与桂鱼、基围虾、鸡肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、益中气等功效；可与油麦菜、鱼、蘑菇搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜豆腐汤热量301 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克