| 糖水白银豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 167克 | 糖水白银豆热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于有氧操94分钟消耗的热量...280 | |||||
糖水白银豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白银豆（250克）、枸杞（20克）、红枣（10颗）、红糖（适量）、水（适量）
1/4. 备好材料，白银豆、红枣、枸杞、红糖。
2/4. 将白银豆、红枣、枸杞倒入高压锅中，水没过白银豆曰两个指节。
3/4. 高压锅选择豆/蹄筋那一档，炖一小时左右
4/4. 干白银豆已经饱满起来，打上一碗，倒些红糖，便是糖水白银豆了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、明目等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与冬瓜、鹿茸、莲子搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖水白银豆热量440 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克