| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 476克 | 南瓜饼热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于写字471分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、绿豆（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）、面包糠（适量）、杏仁片（适量）、色拉油（适量）
1/8. 南瓜切片放上糖，蒸熟。蒸的时候绿豆放下面煮！
2/8. 压成泥状
3/8. 加入面粉揉均匀！
4/8. 用模具印出模型
5/8. 电饼铛调到煎饼档，梅花中间放上黑芝麻用牙签划出花蕊
6/8. 面团压成圆形中间放颗绿豆，围着放上杏仁片摆成滑形
7/8. 面团压成圆形，把黑芝麻和面包糠混合滚满
8/8. 鸭子造型刻出放颗绿豆做眼睛，尾巴用牙签压几道印，煎熟装盘即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、防前列腺等功效；可与燕麦、红枣、排骨搭配；与海鱼、大花蟹 、羊骨相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、清暑益气等功效；可与黑木耳、黑米、燕麦搭配；与狗肉、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量848 千卡
- 脂肪50.32 克
- 蛋白质43.52 克
- 碳水化合物88.97 克
- 钠5 毫克
- 钙361 毫克
- 铁10.62 毫克
- 钾1637 毫克