| 虾皮炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 20克 | 虾皮炒青椒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于郑多燕5分钟消耗的热量...360 | |||||
虾皮炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（20克）、青椒（3个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 青椒洗净掰块，取出20克虾皮备用
3/6. 锅中油热下入虾皮煸香出味，速度要快否则容易糊
4/6. 下入青椒翻炒
5/6. 加盐，酱油继续翻炒2~3分钟即可
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、降血压等功效；可与小白菜、白菜、丝瓜搭配；与韭菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒青椒热量31 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克