| 美味虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米粥 | 克 | 230千卡 | 46千卡 | 1.4克 | 0.7克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 650克 | 美味虾仁粥热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于伐木工作106分钟消耗的热量...300 | |||||
美味虾仁粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米粥（500克）、虾仁（100克）、五花肉（50克）、小葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 先把葱姜切好 然后吧虾仁去皮切成一小块一小块的就下锅了
2/3. 放香菜
3/3. 可以吃了
食材功效信息
小米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有煮粥食、补虚损、益丹田等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、海马、圆白菜搭配；与茶叶、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味虾仁粥热量532 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠85.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾210 毫克