| 辣白菜丝炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 25千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 辣白菜丝炒魔芋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于坐飞机25分钟消耗的热量...60 | |||||
辣白菜丝炒魔芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
魔芋（350克）、韩式辣白菜（100克）、盐（1克）、葱（适量）、大蒜（4瓣）、白糖（5克）、香油（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将魔芋切成细条。
3/8. 辣白菜切丝备用。
4/8. 锅中加水将魔芋焯水3分钟捞出过凉沥干水分。
5/8. 炒锅中加少许油，小火爆香葱花、蒜末。
6/8. 将辣白菜下锅翻炒出香味。
7/8. 下入焯好的魔芋翻炒，放少许生抽、糖、炒均匀后加少许清水，盖上锅盖焖上5秒钟。
8/8. 开盖略加拌炒，滴几滴香油即可出锅。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、解毒消肿、补钙等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 辣白菜丝炒魔芋热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克