| 青椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 青椒玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于瘦身操50分钟消耗的热量...354 | |||||
青椒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（150克）、青椒（20克）、盐（适量）
1/3. 玉米粒洗干净控水，青椒切小段备用
2/3. 炒锅放油适量，油温五成熟后放下青椒翻炒几下放入玉米粒炒熟放适量盐（也可以把玉米先煮一下再炒更晚熟，看自己习惯，嘿嘿）就好了。
3/3. 成品
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、降低胆固醇、降血脂等功效；可与洋葱、小麦、牛膝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒玉米热量294 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克