| 咸肉绿豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 39千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 225克 | 咸肉绿豆芽汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于搬东西94分钟消耗的热量...150 | |||||
咸肉绿豆芽汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（175克）、咸肉（50克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：绿豆芽、咸肉（已切成丝）
2/8. 将绿豆芽去根、清洗一下，捞出待用。
3/8. 将切好的咸肉下入清水锅中煮开，煮上2——3分钟。
4/8. 着，合入清洗好的绿豆芽煮开，煮至断生。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的鸡精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、美肌肤、通经脉等功效；可与胡萝卜、鲫鱼 、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、消食等功效；可与香芋、西瓜、圆白菜搭配；与海螺、黄豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉绿豆芽汤热量234 千卡
- 脂肪36.72 克
- 蛋白质17.64 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠202.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾648 毫克