| 香芹炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 713千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 470克 | 香芹炒排骨热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于骑马92分钟消耗的热量...480 | |||||
香芹炒排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香芹（200克）、排骨（270克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：香芹、排骨（已煮熟）
2/12. 将香芹摘去叶子去根、洗净。
3/12. 放在案板上切成段，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入已煮熟的排骨翻炒翻炒。
5/12. 接着，加适量的料酒。
6/12. 加适量的生抽。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 然后，合入切好的香芹翻炒翻炒。
9/12. 最后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛风、提神等功效；可与牛腩、鸡肝、核桃搭配；与甲鱼、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；可与红薯、蘑菇、丝瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
