| 梅干菜烧橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橡皮鱼 | 克 | 481千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 580克 | 梅干菜烧橡皮鱼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于听音乐481分钟消耗的热量...60 | |||||
梅干菜烧橡皮鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
橡皮鱼（580克）、梅干菜（30克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：橡皮鱼、梅干菜（已洗净）、姜片
2/12. 将橡皮鱼去头去内脏剥皮洗净，捞出。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/12. 随后，下入橡皮鱼两面煎一下。
5/12. 接着，合入已洗净的梅干菜，加适量的料酒。
6/12. 加入一些清水煮开。
7/12. 然后，加适量的生抽。
8/12. 加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 调味煮开。
11/12. 最后，煮至汤汁快要收干了，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食、健脾胃等功效；与雪糕、葡萄酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜烧橡皮鱼热量481 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠80.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾291 毫克