| 煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 煎南瓜饼热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于挖煤24分钟消耗的热量...360 | |||||
煎南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、鸡蛋（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋，糖，糯米粉，南瓜泥，。
2/7. 蒸熟的南瓜泥掏成南瓜泥，倒进白糖，面粉，糯米粉。
3/7. 合拌均匀。
4/7. 取少许做成饼坯。
5/7. 放进不粘锅里油煎。
6/7. 翻面，两面煎黄煎香即可。
7/7. 煎好的南瓜饼。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、枣、牛里脊搭配；与螃蟹、鸡肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、羊排、桂圆肉搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎南瓜饼热量142 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克