| 筒骨白菜干猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 357克 | 筒骨白菜干猪肺汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于晾衣服150分钟消耗的热量...120 | |||||
筒骨白菜干猪肺汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一根）、猪肺（半个）、白菜干（一小把）、姜片（适量）、红枣（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 备好所有食材（红枣忘拍了）。
2/7. 白菜干提前一小时泡开。
3/7. 猪肺用盐抓先几遍，再和筒骨一起放锅里焯水。
4/7. 再把焯水后的猪肺和筒骨冲洗干净。
5/7. 把洗干净的猪肺和筒骨放汤锅里，加进姜片和适量水开始煲（汤锅底下需先放小许花生油）。
6/7. 泡开的白菜干清洗干净后切段备用。
7/7. 汤煲上一小时左右后把白菜干放进，继续煲上一小时左右，最后适当加盐即可。
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、止血、补虚等功效；可与梨、杏、雪梨搭配；与菜花、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨白菜干猪肺汤热量300 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠81.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾210 毫克