| 魔芋丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 401克 | 魔芋丝瓜汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于上下蹲65分钟消耗的热量...240 | |||||
魔芋丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、魔芋结（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/5. 原料。
2/5. 炒锅倒少许油，放入葱末，姜末炒香后放入少许蚝油。倒入蚝油这一步忘拍照了。
3/5. 加适量水或高汤，先放入魔芋结煮至半熟后，再放入火腿肠，丝瓜煮制。
4/5. 煮至魔芋结成熟后放入少许盐，淋入几滴香油即可。
5/5. 清爽，减肥的家常汤菜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、通经等功效；可与海虾、排骨、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 魔芋丝瓜汤热量260 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物19.96 克
- 钠774.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾356 毫克