| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 60克 | 绿豆汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于滑冰28分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（60克）、冰糖（50克）
1/6. 绿豆洗净
2/6. 将绿豆放入陶瓷锅内，加入九分满清水
3/6. 将陶瓷锅放入炖盅
4/6. 设定时间：炖煮3小时
5/6. 炖好后放入冰糖
6/6. 炖好了，可以开吃了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、保护肾脏、清热解毒等功效；可与燕麦片、黑木耳、黑米搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆汤热量197 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克