| 红豆蜜奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 25克 | 红豆蜜奶饮热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于讲话46分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆蜜奶饮的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红豆（25克）、干橘皮（1块）、牛奶（180毫升）、蜂蜜（1小勺）
1/14. 用料
2/14. 红豆洗净沥水
3/14. 干橘皮刷洗干净
4/14. 将红豆和橘皮一起倒入炖盅
5/14. 加水至满
6/14. 低温档隔水炖煮一夜
7/14. 熄火揭盖
8/14. 取出橘皮，弃之不用
9/14. 捞取红豆
10/14. 将牛奶倒入料理机中
11/14. 加入红豆，
12/14. 搅打至无红豆颗粒
13/14. 加入蜂蜜，搅打均匀
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、润肠通便等功效；可与鸡肉、粳米、南瓜搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆蜜奶饮热量82 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克