| 西红柿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 西红柿炒饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（半盆）、长豆角（3根）、西红柿（1个）、海鲜黄豆酱（1勺）、盐（适量）、葱白（一小段）、香油（少许）
1/12. 剩米饭
2/12. 西红柿切好备用
3/12. 长豆角切好备用
4/12. 锅里放油，葱花爆香
5/12. 下入长豆角翻炒
6/12. 然后下入大米饭翻炒
7/12. 然后放入黄豆酱继续翻炒哦
8/12. 等黄豆酱沾满饭粒放入西红柿继续翻炒。放入适量的盐，西红柿炒蔫淋入香油准备出锅。
9/12. 翻炒中...................
10/12. 装盘啦，点缀下准备开吃
11/12. 放勺子开吃喽
12/12. 好美味，喜欢酸口的盆有可以试试
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、润肠通便等功效；可与豆腐、芹菜、圆白菜搭配；与鲇鱼、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒饭热量331 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠67 毫克
- 钙16.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾230 毫克