| 清炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 500克 | 清炒南瓜苗热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吹长号31分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒南瓜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（500克）、大蒜（1头）、水淀粉（少许）、盐（适量）
1/8. 原料图；
2/8. 南瓜苗挑嫩的摘下，撕去外边的毛筋，如果觉得叶子有绒毛，可以用盐搓搓后洗去盐份；
3/8. 大蒜切片，入油锅炒香；
4/8. 倒入南瓜苗；
5/8. 大火快手翻炒至变色；
6/8. 调入适量的盐；
7/8. 调入少许水淀粉勾薄芡；
8/8. 出锅。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通络、清热解毒、清热除火等功效；
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营养信息
- 清炒南瓜苗热量110 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克