| 椰奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 284千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 椰奶土司热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于吃东西192分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰奶（152克）、鸡蛋（1个（52）克）、高粉（330克）、盐（3克）、白糖（45克）、酵母（4克）、黄油（30克）
1/6. 面包桶里放入椰奶、鸡蛋、再对角放入盐和糖；
2/6. 放入高粉，面粉上挖个坑放入酵母，再用面粉把酵母覆盖住；
3/6. 选择2和风英式面包模式，时间是2:52小时，开始揉面；
4/6. 揉面到22分钟时，放入软化好的黄油，继续揉面，后面的发酵，烘烤都是全自动操作；
5/6. 面包烤好后，会有提示音，打开面包机趁热刷一层黄油或者食用油，盖好盖子，利用面包机的余温加热两分钟，使面包的表皮更漂亮；
6/6. 烤好的面包取出晾凉，放保鲜袋保存。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与海虾、圆生菜、辣椒搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶土司热量383 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克