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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅511千卡227千卡18.22克14.79克
总量225鲜肉月饼热量/卡路里511千卡
铺床 热量511千卡,相当于铺床256分钟消耗的热量...120

鲜肉月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(225克)、面粉(250克)、猪油(110克)、水(42克)、姜(适量)、蒜末(适量)、葱花(适量)、炒熟的白芝麻(25克)、黑芝麻(适量)、蛋黄(适量)、细砂糖(45克)、香油(10毫升)、味极鲜酱油(8毫升)、料酒(适量)、盐(适量)
鲜肉月饼的做法图解1

1/15. 首先制作鲜肉馅,三分肥七分瘦

鲜肉月饼的做法图解2

2/15. 把猪肉馅及白砂糖、炒熟的白芝麻、香油、味极鲜酱油、料酒、姜末、蒜末、蒜末、盐等所有调味料倒入容器内拌匀,根据实际口味进行增减。

鲜肉月饼的做法图解3

3/15. 用筷子不断的顺时针搅拌肉馅,直到肉馅出现粘性。

鲜肉月饼的做法图解4

4/15. 水油皮面团:普通面粉150克,猪油60克,细砂糖25克,水42克油酥面团:普通面粉100克,猪油50克

鲜肉月饼的做法图解5

5/15. 将水油皮面团的所有配料混合揉成光滑的面团。油酥面团的所有配料也混合揉成光滑的面团。

鲜肉月饼的做法图解6

6/15. 将水油皮面团分成大小均等的9份,并静置松弛15分钟左右。

鲜肉月饼的做法图解7

7/15. 将油酥面团分成大小均等的9份,并静置松弛15分钟左右。

鲜肉月饼的做法图解8

8/15. 取一个小的水油皮面团,在手掌上压扁。把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。

鲜肉月饼的做法图解9

9/15. 用水油皮面团把油酥面团像包汤圆一样包起来。

鲜肉月饼的做法图解10

10/15. 用擀面杖把面团擀成长椭圆形。

鲜肉月饼的做法图解11

11/15. 擀好的面片,从外往内卷起来。把卷好的面团,再次用擀面杖擀成长椭圆形面片,然后再次把面片卷起来

鲜肉月饼的做法图解12

12/15. 将卷好的面团用擀面杖擀成圆形的面片。将鲜肉馅放在面片中央,并包起来。

鲜肉月饼的做法图解13

13/15. 收口处不能沾上肉馅,否则会很难包的很漂亮。

鲜肉月饼的做法图解14

14/15. 烤箱中层,200度,20-25分钟,烤至表面鼓起,呈金黄色即可。

鲜肉月饼的做法图解15

15/15. 也可以做点表面装饰,里面包上豆沙馅的,入烤箱前表面刷上蛋液,撒上黑芝麻

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有生津液、补肾气、止消渴等功效;可与芸豆、木瓜、枇杷搭配;与海螺、鲫鱼、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量511 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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