| 秋葵萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 791克 | 秋葵萝卜丝汤热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于誊写207分钟消耗的热量...138 | |||||
秋葵萝卜丝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、秋葵（三个）、粉丝（一把）、姜（1块）、盐（4克）、烹调油（5克）、芝麻油（几滴）
1/9. 材料图，粉丝提前用清水泡上，虾皮也泡上。
2/9. 萝卜去皮切丝。
3/9. 用淡盐水将萝卜丝泡上。
4/9. 秋葵洗净。
5/9. 切成小星星。
6/9. 炒锅倒油，炒香姜丝，放萝卜丝煸炒，
7/9. 放秋葵的虾皮稍炒。
8/9. 加水煮上，水开后放上粉丝。
9/9. 稍煮后淋薄芡。加盐调味，出锅淋芝麻油。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、消积滞等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与木耳、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、保护肝脏等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵萝卜丝汤热量476 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物103.73 克
- 钠56.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾786 毫克