| 银耳红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 银耳红豆糖水热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于跳台滑雪127分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳红豆糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、冰糖（适量）、干银耳（6克）
1/8. 食材。
2/8. 把红豆挑选干净。
3/8. 把银耳泡发。
4/8. 红豆洗后和水同入锅。加足水哦。
5/8. 泡发好的银耳摘小朵。
6/8. 红豆煮熟透后，加入银耳稍煮。
7/8. 加入冰糖煮对化开即可。
8/8. 装碗。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血糖、预防结石等功效；可与鲤鱼、糯米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳红豆糖水热量889 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克