| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 365克 | 烤鸡热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于跑步93分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、海鲜酱（1 tbsp）、蚝油（1 tbsp）、酱油（1 tbsp）、麻油（1 tbsp）、白糖（1 tbsp）、胡椒粉（适量）
1/9. 备好腌制料。
2/9. 将鸡洗净抹干。
3/9. 加入所有腌料拌均，腌制最少3小时以上。（我腌制隔夜，够入味）。
4/9. 烤盘铺上一张锡纸，将腌制好的鸡放上烤盘。
5/9. 3）放入预热好的烤箱，200°C，35分钟。（个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）。
6/9. 烤好取出，放上盘子，可以吃啦！情人节大餐是不是很简单哟。
7/9. 情人节晚餐。
8/9. 很香的烤鸡。
9/9. 有没有被诱惑呢。
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鸡热量746 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克