| 脐橙苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 501克 | 脐橙苹果酸奶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于做饭102分钟消耗的热量...150 | |||||
脐橙苹果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、脐橙（一个）、自制酸奶（600克）
1/6. 做好的酸奶从冰箱里拿出来。
2/6. 把酸奶分成三份，每份200克。
3/6. 这样就看到酸奶的稠度了。
4/6. 将脐橙、苹果洗净，去皮切成小块。
5/6. 分成三份放入酸奶中。
6/6. 即可享用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与桃子、咸菜、枸杞搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 脐橙苹果酸奶热量255 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物26.04 克
- 钠2.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾285 毫克