| 焖山药条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 焖山药条热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于马路散步68分钟消耗的热量...120 | |||||
焖山药条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、辣椒（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 山药少许，。
2/8. 去皮。
3/8. 切条。
4/8. 不粘锅里烧油下入山药条炒匀。
5/8. 放点盐。
6/8. 焖熟。
7/8. 放进辣椒和香葱，调味鲜炒匀装盘。
8/8. 焖好的山药条。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、滋肾益精、清热等功效；可与薏米、扁豆、韭菜籽搭配；与笋瓜、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖山药条热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克