| 椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 椰子鸡热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于排球57分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（半只）、椰子（1个）、红枣（数棵）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鸡肉洗净剁块备用。
2/8. 新鲜椰子去壳去皮备用。
3/8. 椰子打开，把椰子水倒入碗中，椰子肉切块，红枣洗净。
4/8. 锅里加适量清水，把椰子肉和红枣放进去，大火煮开之后，加盖转中火煲30分钟。
5/8. 开盖加入鸡肉后，再加盖中小火煲20分钟。
6/8. 开盖倒入椰子汁。
7/8. 大火煮开之后调入鸡精和盐即可关火。
8/8. 迫不及待的盛上一碗，哇，椰香四溢，清甜无比！赞！！！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、消疳杀虫、生津利尿等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰子鸡热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克