| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鸡蛋（2个）、蒜末（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好材料，丝瓜去皮切段，将鸡蛋打散里面加入小半勺料酒。
2/8. 锅里加适量的油烧热。
3/8. 倒入打散的鸡蛋滑炒。
4/8. 然后马上盛起来，留底油加入蒜末炒香。
5/8. 接着倒入丝瓜里面翻炒。
6/8. 炒软了之后倒入之前炒好的鸡蛋。
7/8. 加入适量的盐调味。
8/8. 翻炒均匀了就可以出锅了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、祛风、通经活络等功效；可与基围虾、猪肉、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、玉米、羊排搭配；与鹅、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克